Les fondamentaux de l'alignement en Yoga

Comprendre les principes de l'alignement en Yoga et détailler les postures et transitions les plus courantes

Date

Samedi 10 Octobre 2026

Horaire & durée

14:00-16:00 (2h)

Lieu

Yoga Room Defacqz

Tarif

30€/personne

Réserver

Introduction

Que vous débutiez le yoga ou pratiquiez depuis plusieurs années, revenir aux fondamentaux peut transformer votre manière de bouger sur le tapis.

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Lors de cette masterclass, nous explorerons les principes d’alignement et décomposerons certaines des postures et transitions les plus courantes du yoga : guerriers, triangle, chien tête en bas, planche, Chaturanga…

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Programme

• Trouver davantage de stabilité et d’aisance dans les postures
• Mieux comprendre le placement des pieds, des mains et des articulations
• Activer les muscles appropriés tout en évitant les tensions inutiles
• Adapter les postures à votre corps, votre mobilité et vos proportions
• Aborder les transitions avec plus de conscience et de confiance

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A propos de l’animatrice

Nom

Elsa

Spécialité

Professeure de Yoga

Professeure de yoga à Bruxelles depuis plus de six ans, Elsa a notamment enseigné pendant trois ans des cours dédiés aux débutant·es et à l’alignement chez Yoga Room.

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Formée à plusieurs approches du yoga, elle accompagne des publics très variés : adultes de tous âges, seniors, femmes enceintes ou en période postnatale, débutant·es comme pratiquant·es expérimenté·es. Cette diversité lui a permis de développer une connaissance approfondie du corps et une approche pédagogique attentive aux besoins, à la mobilité et aux particularités de chacun·e.

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Dans ses cours, Elsa privilégie des explications claires et une pratique consciente, afin d’aider chaque personne à trouver un alignement à la fois stable, confortable et adapté à son propre corps.

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A qui s'adresse cet événement

Cette masterclass s'adresse aux débutant·es qui souhaitent acquérir de bonnes bases, ainsi qu’aux pratiquant·es plus expérimenté·es qui aimeraient revoir les postures fondamentales, affiner leur technique et mieux adapter leur pratique à leur propre corps.

FAQ - Questions Fréquemment Posées

Est-ce que je dois être membre de Yoga Room pour participer ?

Non, l’atelier est ouvert à tou.te.s, vous n’avez pas besoin d’être membre du studio pour vous inscrire. Par contre, vous devez vous créer un compte auprès de Yoga Room pour acheter les crédits nécessaires pour valider l’achat de votre participation à l’atelier.

Que dois-je porter ou apporter?

Prévoyez une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger librement (idéalement sans tissu trop glissant). Tout le matériel nécessaire est fourni sur place.

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