Retraite Yoga au bord de l’océan
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Le bien-être au travail est aujourd’hui un enjeu majeur de performance durable.
Pour atteindre cet objectif, j’accompagne les entreprises à Bruxelles et en Belgique à travers des séances de yoga et des ateliers sur mesure, conçus pour réduire le stress, prévenir les tensions physiques et soutenir l’équilibre mental des collaborateurs.
Le stress chronique, la sédentarité et la surcharge cognitive impactent directement la concentration, l’engagement et la santé des équipes.
Le yoga en entreprise agit à plusieurs niveaux :
Grâce à des exercices de respiration et d’autres outils de pleine conscience, les collaborateurs apprennent à mieux gérer le stress et la pression quotidienne.
Des postures adaptées pour diminuer les tensions cervicales, lombaires et les déséquilibres posturaux.
Des multitudes d’études en neurosciences et en psychologie cognitive démontrent que la capacité d'attention humaine n'est pas illimitée. Le cerveau peut fonctionner de manière optimale durant 60-90 minutes. Une pause active dans la journée avec un focus sur la respiration et des mouvements conscients améliore ainsi grandement la clarté mentale et la prise de décision des employé.e.s et cadres sur le court, moyen et long-terme.
Partager une pratique renforce les liens et crée un espace de collaboration plus apaisé et humain. Intégrer le yoga au sein de votre organisation, c’est investir dans le bien-être mentale et physique de vos employé.e.s de manière durable et mesurable.
Chaque intervention est adaptée aux besoins spécifiques de votre entreprise.
Séances régulières sur site ou en ligne (45 à 60 minutes). Idéal pour installer une pratique durable et créer un rendez-vous bien-être attendu par les équipes.
Formats ponctuels ou cycles autour de thématiques précises, telles que :
Gestion du stress et régulation du système nerveux
Prévention des douleurs cervicales et lombaires
Bien-être féminin, périménopause et ménopause au travail
Ces ateliers combinent informations scientifiques, pratique corporelle, exercices de respiration et de pleine conscience pour une compréhension concrète des mécanismes liés au stress et un meilleur équilibre corps-mental.
Séances adaptées pour des journées d’équipe, des séminaires, ou des programmes internes de bien-être.
Les pratiques sont accessibles à tous niveaux et conçues pour inclure l’ensemble des participant.e.s.
Chaque proposition fait l’objet d’un devis personnalisé en fonction de vos besoins.
Sur site à Bruxelles (nécessité d’avoir un espace dédié dans l’entreprise ou juste à côté, pas en open space)
En ligne
En français ou en anglais
30, 45, 60 ou 90 minutes.
Nécessité que l’entreprise fournisse le matériel (au minimum tapis de yoga, et idéalement 2 briques et une sangle de yoga par personne) ou que chaque employé ramène son propre matériel.
Elsa est une professeure de yoga exceptionnelle que je recommande sans hésitation. Sa capacité à combiner harmonieusement différents styles de yoga tout en s’adaptant à des niveaux variés est véritablement remarquable. De plus, elle arrive à créer un environnement inclusif et dynamique qui nous permet de rester engagés et motivés à travers le temps.Ses cours offrent un équilibre parfait entre innovation et attention personnalisée. Avec une attitude chaleureuse et encourageante, elle nous guide tout au long de chaque séance, nous aidant à développer souplesse et force, et à nous relâcher. Sa grande capacité d’adaptation se manifeste dans sa faculté à ajuster les enchaînements afin de répondre aux besoins individuels.Si vous recherchez une professeure de yoga qui incarne l’expertise, la pleine conscience et la capacité à favoriser l’évolution, Elsa est le choix idéal. Ses cours représentent un apport inestimable à l’initiative bien-être de notre entreprise.
Nous avons commencé à travailler avec Yogazaz en mars 2021. L’introduction de la pratique du yoga au sein de The Conference Board s’inscrivait dans un programme plus large dédié au bien-être au bureau. Depuis 2021, Elsa est une partenaire clé de ce programme, dispensant des cours de yoga hebdomadaires ainsi que des sessions mensuelles de sound healing, en adaptant la pratique à une équipe multigénérationnelle dans un environnement corporate. Elsa a su rapidement s’adapter aux besoins de l’organisation et des collaborateurs avec une énergie positive et un grand enthousiasme, apportant des bénéfices concrets et visibles à l’ensemble des participants. Ces cours de yoga hebdomadaires au bureau sont devenus indispensables au fil du temps grâce à l’engagement actif d’Elsa en faveur du bien-être des employés, et nous nous réjouissons vivement de poursuivre notre collaboration avec elle en 2024 et au-delà.
Elsa est hautement qualifiée en plus d’être une professeure extrêmement talentueuse. Elle est également très attentionnée et bienveillante ! En résumé, une excellente professeure de yoga pour nous tou.te.s.
Le bien-être au travail n’est plus un luxe, mais une nécessité.
Contactez-moi pour discuter d’un programme adapté à votre entreprise.
Un yoga conscient pour renforcer le corps, apaiser l’esprit et se reconnecter à soi.
