Retraite Yoga au bord de l’océan
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Elsa est la fondatrice de YOGAZAZ et des retraites de yoga qui y sont associées.
Elle découvre le Yoga lors d’un stage en Éthiopie en 2011. Elle est immédiatement touchée par cette pratique qui lui permet de se reconnecter à son corps, de bouger librement et de respirer consciemment.
Mais c’est en 2019, lors de sa première formation de professeur·e (200h) en Vinyasa Yoga, qu’elle découvre pleinement la profondeur et la véritable signification du mot “Yoga”. Cette formation transforme sa compréhension de la philosophie yogique, de ses bienfaits sur le corps et l’esprit — et marque un tournant dans sa vision du monde et du Soi.
La méditation et la pratique du Yoga ont aidé Elsa à traverser plusieurs traumatismes et transitions de vie. Enseigner le Yoga est ainsi devenu une passion, un moyen de se connecter à d’autres humains, d’apprendre et transmettre ce qu’elle a appris.Son intention est d’offrir à ses élèves des outils concrets pour traverser les périodes difficiles de la vie avec plus de stabilité intérieure, afin de développer une relation plus harmonieuse avec leur corps et leur esprit.
Chaque corps est unique. Chaque parcours l’est aussi.
C’est à partir de ce constat qu’Elsa a développé son approche d’enseignement pour s’adapter aux différents niveaux, âges et expériences de ses élèves, afin que chacun·e puisse pratiquer en sécurité et à son propre rythme.
Dans ses cours, Elsa accompagne chaque élève avec clarté et bienveillance, en proposant des variations, des ajustements et des repères précis. Son approche repose sur la nécessité de créer un cadre sûr, respectueux et inclusif, où chacun·e peut explorer ses capacités et développer une relation plus consciente à soi.Plutôt que de chercher la performance ou la posture “parfaite”, chaque élève est invité·e à développer une écoute fine de son corps dans le moment présent pour adapter sa pratique. Cette conscience somatique (intéroception) devient un outil précieux pour mieux se comprendre, ajuster son effort et cultiver un équilibre durable.
Dans ce même esprit, la respiration et la méditation occupent aussi une place centrale dans ses cours. Ces outils permettent de réguler le système nerveux, d’apaiser le mental, et de cultiver la concentration et la présence. En combinant mouvement, respiration et pleine conscience, la pratique de Yoga selon l’approche Yogazaz devient ainsi une méditation en mouvement qui favorise le lien et l’harmonie entre corps et mental.
Enfin, le yoga est un moyen pour Elsa d’honorer le pouvoir féminin et l’énergie Yin qui circule en nous et autour de nous.
Formée en yoga pré et postnatal en 2021, puis en Yoga pour la Ménopause en 2023, elle accompagne les femmes dans les grandes périodes de transition : grossesse, post-partum, ménopause. Son approche vise à permettre à chacune de vivre ces passages avec plus de sérénité, de conscience et de confiance en soi.
200h Vinyasa Yoga (2019) avec Sarah Derasse
Yoga Pré & Postnatal (2021) avec Alexandra Van Schaik
Yoga pour la Ménopause (2023) avec Petra Coveney
Yoga Restauratif (2023) avec Lou de Vitry
Histoire & Philosophie du Yoga (2024) avec Zineb Fahsi & l’Ayu Yoga School
Rocket Vinyasa Yoga (2025) avec Amanda & Yoga Room Academy
Un yoga conscient pour renforcer le corps, apaiser l’esprit et se reconnecter à soi.
