Une journée entière dédiée à la Ménopause pour comprendre et agir!
Date
Dimanche 24 Janvier 2027
Horaire & durée
9h-18h30
Lieu
Jardins d’Émergences (Etterbeek, Bruxelles)
Tarif
140€ TTC
Malgré les efforts de ces dernières années, la (péri)ménopause reste un sujet peu accessible et difficile à vivre, à différents égards, pour beaucoup de femmes. Ces étapes suscitent de nombreuses questions, les symptômes sont mal connus, les femmes manquent souvent de soutien et peuvent se sentir incomprises ou, du moins, mal entendues. Aujourd’hui, différentes disciplines apportent des réponses et proposent des outils intéressants pour traverser ces périodes et maintenir, même améliorer, sa santé et sa qualité de vie.
Cette journée, co-organisée avec Nicole Couloubaritsis de Galini Yoga, réunira un ensemble de spécialistes qui, dans différents ateliers, vous donneront des clés de compréhension de ces changements et vous présenteront des outils pour prendre soin de soi d’une manière nouvelle et enrichissante. Une large place sera laissée aux moments d'échanges et de partage d’expériences.
Le Docteur Emmanuelle Renkin, gynécologue et obstétricienne, fera le point sur la (péri)ménopause, et les aspects physiologiques qui caractérisent ces phases. Elle présentera également les traitements possibles, sous forme de débat / questions & réponses.
Basée à Bruxelles, Elsa Keraudren est professeure de Yoga depuis 2020 et se spécialise en Yoga pour la ménopause, en Yoga pré/postnatal, et enseigne aussi le Vinyasa, Hatha, Yin, et Rocket Yoga. Son approche didactique et bienveillante se concentre sur la pleine conscience, la respiration, l’intéroception, le renforcement des muscles profonds, l’alignement et la mobilité des articulations. Elsa perçoit et utilise le Yoga aussi comme un moyen pour accompagner les femmes dans les périodes transitionnelles de leur vie – grossesse, post-partum, ménopause – afin que chacune puisse vivre son quotidien sereinement, en pleine conscience, et avec confiance en Soi.
Atelier “Régulation des émotions, du stress et de la fatigue pendant la (péri)ménopause”
Le Menopause Yoga, créé par Petra Coveney au Royaume-Uni, est une approche holistique conçue pour accompagner les femmes pendant la (péri)ménopause, en leur offrant des outils simples, efficaces et accessibles pour traverser cette période de transformation. Il propose une vision positive et intégrative de cette étape de vie, perçue non pas comme une fin, mais comme une transition bio-psycho-socio-spirituelle vers un renouveau profond.
Formée directement par Petra, Elsa vous partagera sa « boîte à outils » et les techniques du Yoga pour la Ménopause qui favorisent une baisse du stress et des inflammations, ayant ainsi un effet ricochet sur les autres symptômes de la ménopause tel que les changements d’humeur, l’irritabilité, l’anxiété, la dépression, la fatigue et les insomnies.
Au programme de l’atelier: une séance de yoga (postures adaptées, respiration, relaxation, pleine conscience) et un cercle de parole bienveillant et confidentiel.
Annelies Espeel est experte en médecine chinoise et acupunctrice. Elle possède plus de 20 ans d’expérience dans ce domaine. Après avoir vécu 7,5 ans en Chine et obtenu un diplôme universitaire à l’issue de 5années d’études en médecine chinoise à l’Université de médecine chinoise de Nankin, elle vit et travaille aujourd’hui à Bruxelles.
À travers sa pratique clinique, ses ateliers et sa plateforme Sparkle, Annelies traduit la sagesse ancestrale de la médecine chinoise en outils simples et concrets, adaptés à la vie moderne. Son objectif est d’aider chacun·e à mieux comprendre les signaux de son corps, à renouer avec son énergie vitale et à mettre en place de petits changements pouvant avoir un réel impact sur son bien-être.
Atelier “Équilibrer son énergie : la (péri)ménopause et l’énergie vitale selon la médecine chinoise”
Votre corps change, mais comprenez-vous ce qu’il cherche à vous dire ? Dans cet atelier pratique, nous aborderons la périménopause et la ménopause à travers le regard de la médecine chinoise. Grâce à des exercices simples de Qigong et de respiration, à l’acupression ainsi qu’à des conseils en matière d’alimentation et d’hydratation, vous apprendrez à accompagner les changements de votre énergie, à mieux comprendre votre corps et à retrouver votre vitalité.
Après 20 ans dans la mode et l’immobilier, Audrey Jaeger se tourne vers le Yoga et le Pilates et se forme auprès d’enseignants renommés en Inde et en Europe. Sa propre expérience de la périménopause l’amène à approfondir les enjeux liés à cette période de transition et à se former au Yoga de la Ménopause auprès de Petra Coveney. Également instructrice certifiée de la méthode Buff Bones, elle propose des exercices sûrs et adaptés pour renforcer le corps et préserver la santé osseuse, notamment en cas d’ostéopénie ou d’ostéoporose. À travers une approche personnalisée et bienveillante, Audrey transmet des outils concrets pour retrouver force, équilibre et sérénité, tout en permettant à chacun·e de progresser à son rythme et en toute sécurité.
Atelier "Mobilité et force pour des os solides"
Au cours de cet atelier, vous apprendrez à intégrer des mouvements fonctionnels qui soutiennent la santé osseuse, tout en travaillant sur l'équilibre et la coordination pour prévenir les chutes. Nous aborderons des exercices qui mobilisent en douceur la colonne vertébrale et les hanches, renforçant ainsi les zones les plus vulnérables. Grâce à ces pratiques, vous pourrez renforcer votre corps de manière sécurisée, tout en développant une meilleure conscience corporelle pour une vie quotidienne plus active et en confiance.
Sophie Girard-Sequeira, doula de la ménopause et Well Woman Yoga Therapist, accompagne les femmes dans les différentes phases de transition et de transformation de leur parcours de vie — fertilité, matrescence, (péri)ménopause — en individuel et à travers des espaces collectifs et des cercles.
Sophie animera le cercle de clôture de l'événement, qui se veut être un temps d’intégration et de partage autour de nos ressentis de la journée afin de célébrer et honorer le chemin parcouru, chacune à sa manière. Ce cercle s'articulera autour d'un moment de pleine conscience, de petits rituels simples d’auto-réflexion et d'une séance de Yoga Nidra, comme une invitation à honorer les différentes saisons de la vie d’une femme.
Cette journée s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre la périménopause et la ménopause, qu’elle traverse elle-même cette période ou qu'elle souhaite mieux accompagner une partenaire, une proche, ou une patiente. Cet événement est ouvert aux femmes déjà concernées par certains symptômes, à celles qui désirent anticiper cette transition, ainsi qu’aux hommes souhaitant s’informer et devenir de meilleurs alliés.
Le coût de participation à la journée revient à 140€/personne.
Notre événement se tiendra aux Jardins d’ Émergences, situés Rue des Cultivateurs 54, à 1040 Etterbeek.
Seront inscrite en priorité les personnes qui pourront participer à la journée entière. Si vous ne pouvez assister qu'à une partie de la journée, veuillez contacter Nicole à l'adresse ncouloubaritsis@gmail.com ou par téléphone au +32 485 69 53 05 pour discuter des éventuelles options possibles.
Date
Dimanche 24 Janvier 2027
Horaire & durée
9h-18h30
Lieu
Jardins d’Émergences (Etterbeek, Bruxelles)
Tarif
140€ TTC
Modalités de réservation
Par email. Votre place sera sécurisée dès réception du paiement total ou de l’acompte non remboursable de 50%.
Politique d’annulation
En cas de désistement moins de 1 moins avant l'événement, le solde est dû, à moins que votre place soit reprise par un(e) autre participant(e).
Les places sont limitées afin de préserver un accompagnement attentif et personnalisé.
Un yoga conscient pour renforcer le corps, apaiser l’esprit et se reconnecter à soi.
