Un espace bienveillant pour ralentir, se recentrer et développer des outils pratiques afin de vivre sa grossesse avec plus de sérénité.
Date
Samedi 11 avril 2026
Horaire & durée
13:30-16:00 (2h30)
Lieu
Yoga Room Defacqz
Tarif
50€/personne
La grossesse est une période de transformation profonde dans la vie d'une femme, marquée par d'importants changements physiques et émotionnels. Tout au long de l'atelier, Elsa partagera des techniques pratiques issus du yoga – exercices de respiration, de méditation et postures de yoga adaptées – pour favoriser la gestion du stress, l'équilibre émotionnel et soulager les inconforts physiques courants pendant la grossesse.
Des moments de réflexion guidés et un cercle de parole seront également proposés, offrant un cadre calme, respectueux et bienveillant pour se reconnecter à soi-même, à son bébé et aux autres futures mamans.
Nom
Elsa
Spécialité
Professeure de yoga pré/postnatal
Basée à Bruxelles, Elsa est professeure de yoga et fondatrice de la méthode d’enseignement YOGAZAZ. Elle donne cours depuis 2020 et se spécialise en Yoga pour la ménopause, en Yoga pré/postnatal, et enseigne aussi le Vinyasa, Hatha, Yin, et Rocket Yoga. Son approche didactique et bienveillante se concentre sur la pleine conscience, la respiration, l’intéroception, le renforcement des muscles profonds, l’alignement et la mobilité des articulations. Elsa perçoit et utilise le Yoga aussi comme un moyen pour accompagner les femmes dans les périodes transitionnelles de leur vie – grossesse, post-partum, ménopause – afin que chacune puisse vivre son quotidien sereinement, en pleine conscience, et avec confiance en Soi.
Elsa facilitera l’atelier “Périménopause : dompter son feu intérieur et accueillir le changement grâce au Le Yoga pour la Ménopause”
Le Le Yoga pour la Ménopause, créé par Petra Coveney au Royaume-Uni, est une approche holistique conçue pour accompagner les femmes pendant la (péri)ménopause, en leur offrant des outils simples, efficaces et accessibles pour traverser cette période de transformation. Il propose une vision positive et intégrative de cette étape de vie, perçue non pas comme une fin, mais comme une transition bio-psycho-socio-spirituelle vers un renouveau profond.
Formée directement par Petra, Elsa partagera lors de cet atelier des informations scientifiques et des techniques simples issues du Le Yoga pour la Ménopause qui favorisent une baisse du stress et des inflammations. Grâce à des postures de yoga adaptées et des exercices de respiration, de relaxation, et de pleine conscience guidés, l’objectif est d’agir directement sur le système nerveux pour diminuer certains symptômes de la (péri)ménopause tel que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, l’anxiété, ou les troubles du sommeil. L’atelier abordera aussi le sujet de la peur du changement qui caractérise la phase de la périménopause via un cercle de parole confidentiel et bienveillant, pour favoriser la reconnexion à soi et aux autres femmes.
L’atelier « Respirer et s'épanouir » est ouvert à toutes les femmes enceintes - que vous soyez débutantes en yoga ou des pratiquantes régulières - mais l'accord de votre médecin est nécessaire pour pouvoir participer à cet atelier ou plus généralement à une activité physique telle que le yoga. Il n’est pas nécessaire d’être membre de Yoga Room pour pouvoir participer à cet atelier.
L’atelier est accessible quand vous le souhaitez, sauf indication contraire de votre professionnel·le de santé. En cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin ou sage-femme.
Non. Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Les propositions sont adaptées à la grossesse et des alternatives sont toujours proposées.
L’atelier est conçu pour respecter votre énergie du moment. Vous êtes libre de ralentir, d’adapter ou de vous reposer à tout moment.
Date
Samedi 11 avril 2026
Horaire & durée
13:30-16:00 (2h30)
Lieu
Yoga Room Defacqz
Tarif
50€/personne
Modalités d’inscription
Sur le site de yoga room ou via leur application
Politique d’annulation
Possibilité d’annuler sans frais jusque 48 heures plus tôt
Les places sont limitées afin de préserver un accompagnement attentif et personnalisé.
Un yoga conscient pour renforcer le corps, apaiser l’esprit et se reconnecter à soi.
