Un espace bienveillant pour ralentir, se recentrer et découvrir des outils pratiques afin de vivre sa grossesse avec plus de sérénité.
Date
Samedi 17 octobre 2026
Horaire & durée
13:30-16:00 (2h30)
Lieu
Yoga Room Defacqz
Tarif
50€/personne
Cet atelier est coanimé par Elsa et Astrid, deux professeures de yoga spécialisées dans l’accompagnement prénatal. En réunissant leurs approches et leurs compétences complémentaires, elles proposeront une expérience mêlant yoga, respiration, méditation, chant de mantras et sound healing pour accompagner les futures mamans dans leur grossesse et leur préparation à l’accouchement.
Basée à Bruxelles, Elsa est professeure de yoga et fondatrice de YOGAZAZ. Elle enseigne à temps plein depuis six ans et s’est spécialisée dans l’accompagnement des femmes à travers le yoga pré- et postnatal ainsi que le yoga pour la ménopause. Elle enseigne également le Vinyasa, le Hatha, le Yin et le Rocket Yoga.
Son approche, à la fois pédagogique et bienveillante, accorde une place centrale à la pleine conscience, à la respiration et à l’écoute des sensations. Ses pratiques associent travail d’alignement, mobilité articulaire et renforcement des muscles profonds afin d’aider chacun·e à développer une relation plus consciente et confiante avec son corps. Elsa considère également le yoga comme un précieux outil pour accompagner les femmes lors des grandes transitions de leur vie — grossesse, post-partum et ménopause — afin qu’elles puissent traverser ces périodes avec davantage de sérénité, de conscience et de confiance en elles.
Astrid découvre le yoga en 2010, alors qu’elle vit à Shanghai. D’abord attirée par cette pratique pour préserver son équilibre et retrouver de l’énergie dans le rythme intense de la ville, elle se passionne rapidement pour le yoga et pratique presque quotidiennement pendant plusieurs années avant de devenir enseignante.
Son enseignement est à la fois dynamique, joyeux et apaisant, avec la bienveillance et la compassion envers soi-même au cœur de la pratique. Elle aime proposer des flows qui invitent à sortir du mental pour revenir au corps et aux sensations, en y intégrant parfois la musique et le chant de mantras. Formée au yoga pré- et postnatal en 2017, puis à nouveau au yoga prénatal en 2018, Astrid est également certifiée en sound healing depuis 2021. Elle accompagne ainsi les futures mamans à travers le mouvement, la voix et les vibrations sonores, afin de favoriser la connexion, le lâcher-prise et une relaxation profonde.
Cet atelier est ouvert à toutes les femmes enceintes - que vous soyez débutantes en yoga ou des pratiquantes régulières - mais l'accord de votre médecin est nécessaire pour pouvoir participer à cet atelier ou plus généralement à une activité physique telle que le yoga. Il n’est pas nécessaire d’être membre de Yoga Room pour pouvoir participer à cet atelier.
L’atelier est accessible quand vous le souhaitez, sauf indication contraire de votre professionnel·le de santé. En cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin ou sage-femme.
Non. Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Les propositions sont adaptées à la grossesse et des alternatives sont toujours proposées.
L’atelier est conçu pour respecter votre énergie du moment. Vous êtes libre de ralentir, d’adapter ou de vous reposer à tout moment.
Date
Samedi 17 octobre 2026
Horaire & durée
13:30-16:00 (2h30)
Lieu
Yoga Room Defacqz
Tarif
50€/personne
Modalités de réservation
Sur le site de Yoga Room ou via leur application.
Politique d’annulation
Possibilité d’annuler sans frais jusqu'à 48 heures avant.
Les places sont limitées afin de préserver un accompagnement attentif et personnalisé.
Un yoga conscient pour renforcer le corps, apaiser l’esprit et se reconnecter à soi.
