Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une pratique consciente et équilibrée qui met l’accent sur l’alignement, la respiration et la tenue des postures. Idéal pour développer force, souplesse et conscience du corps, à son rythme.

Cette pratique est inclusive et parfaitement adaptée à tou.te.s les pratiquant·e·s (débutant·e·s, seniors, etc.). Elle convient également très bien à la grossesse et au post-partum (min. 6 semaines après accouchement), car elle permet de bouger en toute sécurité et en pleine conscience.

Les postures sont maintenues plus longtemps, ce qui permet de porter une plus grande attention à l’alignement et à l’activation correcte des muscles profonds—en particulier les abdominaux et le plancher pelvien. Le Hatha constitue ainsi une excellente base pour comprendre et maîtriser les postures de yoga, pour éventuellement s'orienter par après vers des pratiques plus dynamiques comme le Vinyasa ou le Rocket Vinyasa.

En plus des postures physiques, cette pratique inclut également des exercices de respiration (pranayama) et de méditation—des éléments clés du yoga qui régulent le système nerveux, libèrent le mental et favorisent une connexion corps-esprit plus profonde.