Cycle Pleine Conscience

Ce cycle de 8 séances s’adresse à toute personne qui souffre de différents symptômes liés au stress et à l’anxiété et qui souhaite retrouver un équilibre dans son quotidien et un apaisement intérieur. Cet accompagnement a pour objectif de vous faire découvrir différents outils issus du Yoga et de la Sophrologie afin de vous aider à développer une pratique personnelle de la pleine conscience. En participant à toutes les séances de ce cycle, vous pourrez progressivement ressentir les bienfaits suivants sur votre santé mentale, émotionnelle et physique:

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• Réduction des symptômes liés au stress et meilleure gestion des émotions négatives comme l'anxiété, la colère ou la tristesse.
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Amélioration de la concentration
• Meilleure estime de soi et une plus grande satisfaction dans la vie
• Renforcement de sa résilience et de sa capacité à faire face aux défis
• Acceptation de soi et des autres et des relations interpersonnelles plus épanouies grâce à une attitude plus présente et attentive aux autres.
• Meilleure santé physique via un renforcement du système immunitaire et des capacités respiratoires.
• Le yoga promeut également la souplesse, la mobilité, la force et l’équilibre et aide à renforcer les os et à réduire la pression artérielle.

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⚠︎ Toutes les séances de ce cycle seront animées en français. Pour pouvoir participer à ce cycle et bénéficier de la subvention INAMI, il est obligatoire d’être en ordre de mutuelle en Belgique et être prêt.e à s'engager à participer à toutes les séances du cycle.

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Les animatrices

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Catherine DUTORDOIR, alias Authentika, est une psychologue clinicienne spécialisée dans diverses approches telles que la sophrologie dynamique, les constellations familiales et systémiques, les récits de vie, les cercles de femmes et l’art-thérapie. Ses nombreuses formations mais aussi ses nombreux voyages à travers le monde inspirent son travail et la façon dont elle accompagne ses patient.e.s. 

Catherine est également passionnée par le yoga, la méditation et d'autres pratiques thérapeutiques et spirituelles. Elle voit la vie comme un voyage vers soi, où l'on cherche toujours plus de liberté et de conscience. Les crises sont à ses yeux des opportunités pour grandir, et elle considère que nous sommes chacun.e en perpétuelle évolution. Aujourd'hui, Catherine tient son cabinet privé à Bruxelles. 

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Forte de plus de 15 ans de pratique, Elsa KERAUDREN s’est formée au Vinyasa Yoga (200h) à Bruxelles en 2019 afin d’approfondir la philosophie et les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit. Depuis elle s’est formée à plusieurs autres pratiques et méthodes, et elle enseigne entre autres le Hatha Yoga, le yoga pré/postnatal et le yoga pour la ménopause.

Pratiquant divers sports et une méditation quotidienne, Elsa est convaincue de l’importance d’entraîner l’esprit autant que le corps pour réduire le stress et cultiver ancrage, confiance et clarté. Son enseignement, accessible et bienveillant, met l’accent sur la respiration, l’interoception, le renforcement profond, l’alignement et la mobilité.

Elle adapte ses cours à chaque élève et invite à privilégier l’écoute des sensations plutôt que la recherche de performance ou d’esthétique.

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